Hoy: enfoque
Por
Isabel González
¿Cómo puedo
enfocarme en lo que tengo que hacer?
¿Cómo puedo
dejar de perder el tiempo en las cosas que no son esenciales?
¿Qué puedo hacer
para dejar de aplazar las cosas que necesito hacer?
La
realidad es que nos cuesta mantener el enfoque a largo plazo en medio tantas
distracciones apetecibles.
Por
ello hemos de emplear técnicas que nos ayuden a avanzar diariamente.
1 Busca un aliado sólido,
eficaz, de confianza, que pueda sostenerte si te caes.
2 Implanta tu propio
ritual, que te sumerja completamente en tu trabajo.
3 Recuerda exactamente qué
eliges hacer en ese preciso instante y lo que quieres obtener al finalizar tu
tarea.
¿Cómo?
Cierra
tus ojos un instante, respira profundamente 2 ó 3 veces y piensa acerca del
resultado que quieres obtener al finalizar tu tarea, la satisfacción que
conseguirás y para qué la quieres hacer.
4 Comienza tu tarea con
una evaluación sistemática cada hora, que te impida realizar otra tarea antes
de acabar la ocupación asignada.
5 Celebra diariamente
cada avance que haces: todo cuenta y todo es necesario; recuerda que estamos
creando hábitos de enfoque y constancia.
6 Anota por escrito
cuál es el siguiente paso que vas a dar o cuál va a ser la decisión que vas a
tomar.
7 Deléitate y
saborea el
hecho de saber, que centrándote en el corto plazo, avanzas seguro hacia el
largo plazo, donde te espera el resultado final y la mayor recompensa.
Sin
embargo el disfrute se encuentra inmerso en cada una de esas tareas que tienes
delante de ti.
8 Nadie puede hacer
todo esto por ti. Deja de quejarte y buscar excusas y hazlo tú.
Me encantó este material Isabel. Claro, al punto. Convoca.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo,
Luis Gaviria
Gracias Luis: valoro mucho tu comentario y como anécdota, te diré que utilizo ésta lupa en mi colaboración con José Mª Casasnovas, para revisar esa ortografía que a veces se resiste a ser identificada,ocasionando algún que otro inconveniente.
EliminarOtro abrazo para ti.
Estimada Isabel, es fascinante encontrar en el camino personas que contribuyen a mejorar el mundo. El Dr. Luis Gaviria en el curso de Neurociencias para grandes resultados, me impacto mucho cuando habló del enfoque y utilizo un ejemplo muy práctico con la lupa y el rayo de sol, en el cual si deseo producir fuego con estas dos herramientas, pues debo enfocar muy bien el rayo, para concentrar su potencia y de esta manera con ayuda del aumento iniciar la ignición. Fabuloso verdad? Que rico leer tu articulo en el que desglosas muy bien una serie de pasos para lograrlo. Excelente contribución.
ResponderEliminarEfectivamente, El Dr. Luis Gaviria deja huella en cada ser humano y sus ejemplos son prácticos, directos y entendibles de principio a fin. Me alegra saber que te gustó el artículo.
EliminarHola Isabel. Felicidades por este articulo.
ResponderEliminarBesos
Gracias a ti María, por leerlo.
EliminarMuy bueno Isabel
ResponderEliminarEs breve, pero muy intenso, muy lleno de informacion y como que te impulsa a entrar al trapo. Es como si te dijeran: vamos es facil,a que esperas, no te duermas, vamos, vamos. Pero claro, soberbiamente expresado.
Gracias por tan buen material.
Gracias Miguel. Sí, en cierta manera, es como coger el ritmo, en este caso del trabajo.
EliminarMuy bien Isabel, muy práctico y efectivo el artículo.
ResponderEliminarSaludos,
Gracias Luis Felipe, celebro que te guste.
EliminarSe dice que "a buen entendedor pocas palabras bastan" Pues bien, tus palabras, en tu estilo y en tu personalidad llegan, aunque el que las reciban no sea buen entendedor. Un contenido sencillo, claro y directo , tres de las características del arte de la comunicación. Un bello artículo que invita a ser acompañado. Un contenido cuyas 8 líneas te presentan una panorámica que te lleva a la toma de decisiones. Y al fin y al cabo, la vida consiste en decidir: me quedo donde estoy o avanzo. Y si avanzas... para eso está el coach, para acompañarte en tus propósito
ResponderEliminarGracias Antonio. La simpleza me viene de la práctica de las reglas de tres; el camino más corto para llegar a una buena solución.
EliminarHola Isabel, me encantó tu artículo, muy claro y "enfocado"; además muy útil porque nadie escapa a la dispersión en ciertos momentos y circunstancias. Felicitaciones y gracias
ResponderEliminarGracias Betty. Tienes toda la razón; nadie escapa a la dispersión hoy día que tenemos tanto a nuestro alrededor para apartarnos de nuestras actividades.
EliminarEnhorabuena por tu artículo me ha encantado, claro conciso y directo. Me pongo a ponerlo en práctica asap. Un abrazo, Natalia Chalbaud
ResponderEliminarGracias Natalia. Te vas a alegrar de los buenos resultados que se obtienen de su aplicación.
EliminarIsabel, muchas gracias por compartir tan interesante articulo, que con 8 sencillos pero concretos pasos nos ayudaran a mantenernos enfocados y concentrados en eso que nos mueve y que ante tanta distracción que tenemos hoy día se hace tan difícil de hacer...nuevamente muchas gracias.
ResponderEliminarGracias a ti Wilfran por tu amable comentario y porque sea de tu interés.
ResponderEliminar