Enfoque

Hoy: enfoque

Por Isabel González

¿Cómo puedo enfocarme en lo que tengo que hacer?

¿Cómo puedo dejar de perder el tiempo en las cosas que no son esenciales?

¿Qué puedo hacer para dejar de aplazar las cosas que necesito hacer?

La realidad es que nos cuesta mantener el enfoque a largo plazo en medio tantas distracciones apetecibles.

Por ello hemos de emplear técnicas que nos ayuden a avanzar diariamente.

1 Busca un aliado sólido, eficaz, de confianza, que pueda sostenerte si te caes.

2 Implanta tu propio ritual, que te sumerja completamente en tu trabajo.

3 Recuerda exactamente qué eliges hacer en ese preciso instante y lo que quieres obtener al finalizar tu tarea.

¿Cómo?

Cierra tus ojos un instante, respira profundamente 2 ó 3 veces y piensa acerca del resultado que quieres obtener al finalizar tu tarea, la satisfacción que conseguirás y para qué la quieres hacer.

4 Comienza tu tarea con una evaluación sistemática cada hora, que te impida realizar otra tarea antes de acabar la ocupación asignada.

5 Celebra diariamente cada avance que haces: todo cuenta y todo es necesario; recuerda que estamos creando hábitos de enfoque y constancia.

6 Anota por escrito cuál es el siguiente paso que vas a dar o cuál va a ser la decisión que vas a tomar.

7 Deléitate y saborea el hecho de saber, que centrándote en el corto plazo, avanzas seguro hacia el largo plazo, donde te espera el resultado final y la mayor recompensa.

Sin embargo el disfrute se encuentra inmerso en cada una de esas tareas que tienes delante de ti.

8 Nadie puede hacer todo esto por ti. Deja de quejarte y buscar excusas y hazlo tú.

5 MANERAS ELEGANTES DE DECIR “NO”

5  MANERAS ELEGANTES DE DECIR  “NO”

Con la inversión de tiempo, dinero y esfuerzo te vas convirtiendo en un experto y muchas personas quieren aprender de ti pero “de forma gratuita”

Posiblemente quieran invitarte a comer o a tomar café, con la ilusión de obtener 1h de asesoramiento gratuito. (Elige la fórmula de cortesía; tú o usted).

¿Qué podrías decir?

1   “NO”

Me encantaría conocerte y atenderte, sin embargo, durante la comida evito hablar de trabajo.

2   “SÍ, PERO…”

Será un placer comer contigo, pero si necesitas información para tu proyecto, suelo cobrar mis honorarios, incluso mientras almuerzo; de lo contrario, jamás hablo de trabajo durante la comida. ¿Qué día trabajas?

3   Sí, IRÉ, PERO PRIMERO…

Tienes que decirle ¡Por supuesto!  Me gustará mucho encontrarme contigo, pero antes:

a) Envíame un correo electrónico explicándome cuál es tu mayor desafío en este momento.

b) Si tienes web o blog:  escribe algún comentario en mis contenidos.

c) O toma alguno de mis cursos o talleres.

¿Cuántas personas crees que te llamarán con estas condiciones previas?

Pocas; sólo los que se comprometen. Pero esto evitará que tú pierdas el tiempo con los que no se comprometen.

4   Envíale a tu web blog.

Le dices; mi horario está bastante completo éste mes. Qué te parece si le das una mirada a mi blog, el cual responde a muchas de las preguntas que me hacen cuando me invitan a comer. Así,  puedes enviarme tu lista de preguntas y podemos programar algo para el mes siguiente.

5    Si ya eres autor/a  y tienes libros a la venta…Primero compra mi libro.

Te recomiendo que leas mi libro; lo escribí para responder a las preguntas más frecuentes que me hacen y desde luego es más económico que el almuerzo.

¿Qué te parece si anotas tus preguntas a medida que lees, y después me llamas y concertamos el almuerzo?

Con éstas 5 fórmulas de diplomacia asertiva, te encontrarás trabajando con las personas que están dispuestas a pagar tu tiempo porque saben que van a obtener muchos más beneficios con el dinero que han invertido.

Isabel González-Coach

OPORTUNIDAD DE CAMBIO

“PORQUE YO SOY ASÍ”

Ésta afirmación, crea un muro en torno a ti, y es la manera más efectiva y rápida de cerrar la puerta a otras posibilidades, a nuevas oportunidades y a nuevas formas de crecimiento.Tal vez ésta actitud, te sea útil, si vives en una isla desierta como dueño y señor de ella, como único ser que la habita. Si no es así. Estás obligad@ a revisar ese “porque yo soy así”

¿Para qué?

Para que generes a tu alrededor una vida más amable y más flexible.

Para que tu actitud de obstinación, no repercuta en el bienestar de los de  lo demás. Es necesario que te des cuenta que tú eres una influencia en tu hogar, en tu lugar de trabajo, en tu círculo de amistades etc.

¿Qué necesitamos?

Abrir puertas en lugar de poner muros de contención.

Apoyarnos en actitudes, personas y cosas que nos ayuden a estar mejor, porque nos sentiremos bien y por eso vamos a buscar caminos que nos lleven a realizar ese cambio.

¿Qué pasaría si…dejara de ser así?

¿Qué tendría que hacer para dejar de ser así?

¿En qué me tendría que apoyar?

¿En qué momento, situación, salta la chispa de, es que  yo soy así?

¿Vale la pena intentarlo?

¿Cuáles son mis razones?

¿Quién o quienes se verán beneficiados?

Es simplemente una parte de nuestra tarea en este mundo; Vivir una vida feliz y hacer felices a los demás; La felicidad se conquista con actitud y determinación; con el inmenso deseo de querer ser feliz y estar dispuest@ a hacer todo lo necesario para conseguirlo.

¡Mira, pregunta, aprende y decide!

¿Quieres ser así o quieres darte la oportunidad de ser feliz?

Si asumes internamente “que eres así” puedes trasladar eso mismo, a otro tipo de creencias como:

“Yo tengo que enfrentarme cada día a un consejo de administración y no estoy para tonterías” “ No dispongo de medios” ”No soy lo suficiente inteligente”  “Ser fuerte es mostrarse duro con los demás” y otro montón de razones justificadas.

En cambio; Puede que “yo sea así” pero estoy dispuest@ a acercarme cada día a otra forma de ser, que me ayude, que me aliente y que me sostenga. Porque quiero ser feliz y hacer felices a los demás.

Un coach te proporciona método, claridad, acompañamiento y te invita a descubrir en ti un montón de buenas razones para llevarte a la acción.

Isabel González-Coach

SER AUTÉNTICO/A

La ignorancia y el desconocimiento nos llevan a menudo a quedarnos con unos simples tópicos que no se ajustan a la verdad, pero que nos proporcionan seguridad y comodidad porque encajan en el pensamiento dominante de una extensa mayoría.

Sin duda eso es atractivo para quien tiene como norma de vida no pensar, no destacar, no mostrarse en público en solitario, sino sumar su algarabía y descontento al conjunto de la masa. Permíteme decirte:

-Que tú has nacido libre para expresarte en libertad sin herir ni   ofender.

-Que pretender gustarle al 100% de las personas es simplemente un derroche de energía.

-Opta mejor por ser tu mismo como la más genuina forma de expresión.

¿Qué conseguirás con ello?   Mantener alejados a: 
- Los oportunistas.
- Los mentirosos.
- Los absorbentes de tu trabajo

¿Qué significa ser tú mismo? Alinearte con la verdad: 
- Que duele.
- Que confronta.
- Y que LIBERA de:

- Relaciones absurdas.
- Compromisos asfixiantes.
- Trabajos fatigosos.
- Profesionales agresivos.
- Debilidades.

La verdad te hace libre a ti para:
- Amar
- Reír
- Soñar
- Trabajar
- Construir
- Convivir
- Compartir

Todo eso y más es lo que me ha  proporcionado “Libertad Interior” con Luis Gaviria en Neuro-Coaching Institut. Un espacio de encuentro entre seres humanos, dispuestos a cambiar para ser una influencia, un foco y una guía para todos aquellos que también deseen ese cambio y juntos hacer de este, un lugar más humanamente habitable. Esta es mi invitación hoy para ti, desde este blog, dedicado a Neuro-Coaching compartir ese cambio contigo.

Isabel González-Coach

CÓMO VIVIR DE MANERA AMABLE EN UN MUNDO HOSTIL: ASERTIVIDAD

Es evidente que la forma en cómo percibimos el mundo que nos rodea, es importante y determina en gran manera nuestra sensación de comodidad. No demos por hecho que tenemos que resignarnos ante la maldad y la injusticia de los demás.

Cumplir con nuestros deberes forma parte de nuestro compromiso y nuestra obligación. Pero también reclamar nuestros derechos y exigir la competencia efectiva de quienes nos rodean forma parte de nuestro derecho y en la medida que nos ayuda a nosotros, también ayuda a los que vienen detrás, para que al menos no sean víctimas expiatorias del mismo error, indiferencia e incompetencia de muchas personas, que eluden su responsabilidad por llevar demasiado tiempo adormecidos en su particular “zona de confort” sin interés por mejorar o hacer nada diferente, boicoteando cualquier intento de mejora por parte de otros. ¿Por qué lo hacen? A veces, por temor a ser movidos en su estatus por alguien más dinámico y más eficiente.

Todo esto nos lleva al concepto de  “asertividad”, que en palabras simples, significa decir la verdad con respeto y educación. Adquirir ésta habilidad y practicarla hasta integrarla en tu vida. Te hará desenvolverte de manera más eficaz y más fácil con los  demás. Porque la asertividad lleva dentro de sí dos importantes elementos; la autoestima y la confianza. Por lo tanto cuánto más asertivo eres más aumenta tu confianza, tu autoestima tu valentía y tu osadía, para decir lo que piensas, en el momento y lugar adecuado, bien sea ante un superior, ante un subordinado o en las múltiples situaciones que nos presenta nuestro día a día.

Termino por tanto diciéndote que en esta construcción de una vida excelente y feliz, la asertividad tiene un papel fundamental que marcará un antes y un después si la integras en tu vida.

¿Qué necesitas hoy para comenzar a ser más asertivo en tu vida?

Isabel González-Coach